Methode

Die Feldenkrais-Methode ist eine anerkannte Lernmethode, um geistige und körperliche Funktionen umfassend und differenziert zu verbessern. In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) ein hochwirksames System der Lern- und Gesundheitsförderung, das Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie vereint. Die Methode geht von der Erkenntnis und Erfahrung aus, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse ist. Unsere Haltungen und Einstellungen sind Ausdruck unseres Seins. Jeder Gedanke, jedes Gefühl und jedes Empfinden hat eine körperliche Entsprechung.

Feldenkrais eignet sich für

Menschen jeden Lebensalters, die Gesundheit und Lebensqualität stärken, Selbstbewusstheit und Wohlbefinden vertiefen möchten.

Aktives Vorbeugen

Wenn sie eine Tätigkeit ausüben, die Ihren Körper stark oder einseitig belastet, ist es wichtig, durch geschicktes Spiel mit der Schwerkraft eine gute Stütze durch die Knochen zu finden, damit unsere Muskeln frei sind für Bewegung. Ob im Büro, auf der Baustelle, im Haushalt oder an einem Musikinstrument, verringert Feldenkrais das Risiko von Verletzungen und Abnutzungen.

Fähigkeiten entwickeln

In Ihrem Alltag oder Berufsleben lernen Sie, besser auf sich zu hören und Ihre Ziele wirksamer zu erreichen. Im Sport können Sie Ihre Leistungen verbessern und gleichzeitig die Verletzungsgefahr reduzieren. Wenn Sie in Ihrer künstlerischen Arbeit – wie Musik, Tanz oder Schauspiel – weiterkommen möchten, finden Sie mit der Feldenkrais Methode ein wertvolles Werkzeug.

Gesundheit verbessern

Indem Sie sich selbst genauer und differenzierter wahrnehmen, können Sie früh und effektiv auf Beschwerden eingehen, beispielsweise auf Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, Haltungsprobleme, Verspannungen, Schlafstörungen. Nach einem Unfall oder einer Krankheit lernen Sie, Ihre Genesung aktiv zu unterstützen.

Die Feldenkrais-Methode können Sie auf zwei Arten erleben: als Gruppenlektionen (Bewusstheit durch Bewegung) oder als Einzellektionen (Funktionale Integration)